| Главная » Наши материалы » Здоровый образ жизни |
Неделя информирования о важности физической активности
|
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела. повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным факторов риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития: - Ишемической болезни сердца на 30%; - Сахарного диабета II типа на 27%; - Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%. Основные рекомендации: - Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела. повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным факторов риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития: - Ишемической болезни сердца на 30%; - Сахарного диабета II типа на 27%; - Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%. Основные рекомендации: - Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. | |
| Просмотров: 108 | |
| Всего комментариев: 0 | |
